ProEvolutionTeam ancora una SCONFITTA!!!
90 ° - PET 1-0; sconfitta immeritata, sicuramente più giusto il pari, anche se i nero-oro, non sono stati degni di un azione decente per arrivare al tiro. Incompiuti!!!
Gli unici pericoli per gli avversari arrivano dai calci piazzati. Jossy(colpito duro fin da subito, e quasi costretto ad uscire) fa tre tentativi nel secondo tempo, ma non riesce ad insaccare, anche per bravura del portiere avversario.
La squadra il primo tempo non piace proprio al mister, all'intervallo siamo già sul parziale 1-0 per gli avversari. Viene sostituito un attaccante di peso, per dar spazio alla fantasia ed all'estro di Jossy nel secondo tempo, la partita cambia volto, la palla inizia a girare di più e vengono sfruttate maggiormente le fasce, ma il risultato non cambia. Partita sottotono per i numeri 8 e 18, sostituiti, ed del 27 su cui si faceva maggiore affidamento. Pollice su per Ame, che ha scaldato la panca senza dire una parola, pollice in basso per Giggi, scazzato per non aver fatto neanche uno spezzone di partita. La prossima partita avranno sicuramente spazio entrambi.
Nota sul Dottore: in costante miglioramento generale, ma decisivo ancora una volta per il risultato generale. Ancora Insicuro.
Così in campo inizialmente 4-4-2:
1)Il dottore,
2)Nisi, 5)Altavilla, 6) humberto, 4)Zanetti,
17) Manu, 8)Navazio, 88)Nem, 33)Coopericcio,
18)Buttone, 27)deSantis.
a disp:
11) Giggi, 10) Pepe, 7) Ame, 21)Jossy
Mister: Pepe
mercoledì 27 febbraio 2008
lunedì 25 febbraio 2008
la legge nn ammette innioranti!!!
oggi vi racconto una storiella;
tanti secondi fà(circa 259200 sec fà), c'era un bravo ragazzo(chiamiamolo gioviale) che cercava di fare il suo buon dovere(progetto di Ing. Soft.)...
..mentre era nel pieno delle sue mansioni, a sua insaputa un branco di canaglie(del partito della FAIGA!!), covava una feroce trama(uno scherzo bastardisssssimo)...
..erano quasi le 19:00 ed ad un tratto un rombo turbò la psiche del gioviale... un tal de tali(il pettins) inizia a sparare un casino di CAZZATE.....tanto credibili,
che il gioviale(pollo) rischia di rompere il transistor(GT http://benetd.blogspot.com/2008/02/elettronica-e-transistor.html) .
dopo sol 30 min di conversazione il TG è allo sbando, depresso senza forze(ore 19:30 partitone SVEGLIA - STRANI INGRANAGGI partita senza storia..bradipi contro lucertole finale 5-15 note : 6 morti, 5 feriti, 3 code mozzate, coscie di pollo arrosto..ali di pollo volanti, alabarda spaziale, spingi il bUttone e vah!! sale e pepe a piacere)...
..nsomma...finisce questa strana conversazione tra il comico, il drammatico, e l'incredibile...ed il gioviale cerca aiuto tra i suoi più cari amici..le canaglie della
FAIGA(Farabutti Associati In Guai Altrui , presidente lucifero!!!)..
facce sorprese, volti sconvolti..e nessun margine di via d'uscita...
ad un tratto il GT stava per giocarsi il Jolly(chiamare la zietta per consulense legali)...quando un suono gli inizia a riempire lo sguardo di luce ed il cuore tornava a battere..
...delle risate Terrificanti degne di FANTAMAN....
...vuoi vedere che 'sti stronzi hanno fatto un terribile scherzo??? il GT sperava fosse così..ed infatti...tutto BENNET ciò che finisce BENNET..con 70 anni di + sulle spalle ed un raffreddore il GT ritornò a vivere.....ed ora in mente una sola cosa...niente + FAIGA(http://partitofaiga.blogspot.com)
in relazione allo scherzo..questo video tratto da youtube..con Alberto Sordi(oggi son proprio 5 anni dalla sua scomparsa) a Fantastico nel 81 sulla RAI...rende proprio quello che ho da dire a queste simpatiche canaglie...
© GT
tanti secondi fà(circa 259200 sec fà), c'era un bravo ragazzo(chiamiamolo gioviale) che cercava di fare il suo buon dovere(progetto di Ing. Soft.)...
..mentre era nel pieno delle sue mansioni, a sua insaputa un branco di canaglie(del partito della FAIGA!!), covava una feroce trama(uno scherzo bastardisssssimo)...
..erano quasi le 19:00 ed ad un tratto un rombo turbò la psiche del gioviale... un tal de tali(il pettins) inizia a sparare un casino di CAZZATE.....tanto credibili,
che il gioviale(pollo) rischia di rompere il transistor(GT http://benetd.blogspot.com/2008/02/elettronica-e-transistor.html) .
dopo sol 30 min di conversazione il TG è allo sbando, depresso senza forze(ore 19:30 partitone SVEGLIA - STRANI INGRANAGGI partita senza storia..bradipi contro lucertole finale 5-15 note : 6 morti, 5 feriti, 3 code mozzate, coscie di pollo arrosto..ali di pollo volanti, alabarda spaziale, spingi il bUttone e vah!! sale e pepe a piacere)...
..nsomma...finisce questa strana conversazione tra il comico, il drammatico, e l'incredibile...ed il gioviale cerca aiuto tra i suoi più cari amici..le canaglie della
FAIGA(Farabutti Associati In Guai Altrui , presidente lucifero!!!)..
facce sorprese, volti sconvolti..e nessun margine di via d'uscita...
ad un tratto il GT stava per giocarsi il Jolly(chiamare la zietta per consulense legali)...quando un suono gli inizia a riempire lo sguardo di luce ed il cuore tornava a battere..
...delle risate Terrificanti degne di FANTAMAN....
...vuoi vedere che 'sti stronzi hanno fatto un terribile scherzo??? il GT sperava fosse così..ed infatti...tutto BENNET ciò che finisce BENNET..con 70 anni di + sulle spalle ed un raffreddore il GT ritornò a vivere.....ed ora in mente una sola cosa...niente + FAIGA(http://partitofaiga.blogspot.com)
in relazione allo scherzo..questo video tratto da youtube..con Alberto Sordi(oggi son proprio 5 anni dalla sua scomparsa) a Fantastico nel 81 sulla RAI...rende proprio quello che ho da dire a queste simpatiche canaglie...
© GT
sabato 16 febbraio 2008
PET 2^a giornata
ProEvolutionTeam SCONFITTA!!!
Il Super Team di Mister Pepe, incappa in una giornata storta..
Partita giocata male, ma persa solo per due gravi errori individuali.
Risultato finale 2-0 (doppietta dell'amico Morelli) per NNL di Mister Michele.
La sconfitta adesso farà abbassare le ali dell'entusiasmo dopo lo scoppiettante 6-0 della prima giornata..c'è da dire però che le assenze hanno pesato non poco..
Il mister ha provato a sostituire con non poco imbarazzo l'assente terzino sx Zanetti.
La prova di tutta la squadra è stata a dir poco mediocre ad eccezione di De Santis e dei due centrali, soprattutto Altavilla, che hanno giocato una buona partita..
Pochi spunti dagli altri..Coopericcio ha tentato qualcosa ed è stato insieme a Giggi, autore della più bella azione(sprecata) dei Campioni NERO-ORO.
Tante le scusanti, tra cui riscaldamento di pochi min..a causa dell'arrivo all'ultimo momento dei completi(ECCEZIONALI, grazie wily)...presi all'ultimora dal Mister accompagnato da GIGGI(grazie).
La formazione Iniziale 4-4-2:
1)Il dottore,
2)Nisi, 5)Altavilla, 21)Jossy, 10)Pepe,
33)Coopericcio, 8)Navazio, 88)Nem, 11)Giggi,
7)Ame, 27)deSantis.
a disp:
18)Buttone
Mister: Pepe
Adesso aspettiamo la prox partita..martedì 26 febbraio(tiriamo le somme)
Il Super Team di Mister Pepe, incappa in una giornata storta..
Partita giocata male, ma persa solo per due gravi errori individuali.
Risultato finale 2-0 (doppietta dell'amico Morelli) per NNL di Mister Michele.
La sconfitta adesso farà abbassare le ali dell'entusiasmo dopo lo scoppiettante 6-0 della prima giornata..c'è da dire però che le assenze hanno pesato non poco..
Il mister ha provato a sostituire con non poco imbarazzo l'assente terzino sx Zanetti.
La prova di tutta la squadra è stata a dir poco mediocre ad eccezione di De Santis e dei due centrali, soprattutto Altavilla, che hanno giocato una buona partita..
Pochi spunti dagli altri..Coopericcio ha tentato qualcosa ed è stato insieme a Giggi, autore della più bella azione(sprecata) dei Campioni NERO-ORO.
Tante le scusanti, tra cui riscaldamento di pochi min..a causa dell'arrivo all'ultimo momento dei completi(ECCEZIONALI, grazie wily)...presi all'ultimora dal Mister accompagnato da GIGGI(grazie).
La formazione Iniziale 4-4-2:
1)Il dottore,
2)Nisi, 5)Altavilla, 21)Jossy, 10)Pepe,
33)Coopericcio, 8)Navazio, 88)Nem, 11)Giggi,
7)Ame, 27)deSantis.
a disp:
18)Buttone
Mister: Pepe
Adesso aspettiamo la prox partita..martedì 26 febbraio(tiriamo le somme)
venerdì 15 febbraio 2008
ridere o non ridere
...questo è il problema...
come mai i comici non mi fanno più ridere..?!!!
bah!!! i politici in compenso lo sanno far bene..
tra poco non ci resterà solo che piangere purtroppo..
La verità è che nessuno fà + il proprio dovere..
e stiam oandando alla deriva..che schifo!!!
come mai i comici non mi fanno più ridere..?!!!
bah!!! i politici in compenso lo sanno far bene..
tra poco non ci resterà solo che piangere purtroppo..
La verità è che nessuno fà + il proprio dovere..
e stiam oandando alla deriva..che schifo!!!
mercoledì 13 febbraio 2008
jack day
Oggi avvenimento storico a Lecce,alle 18:00 è avvenuta la proclamazione del
Dott. Jack in Ingegneria Meccanica.
Evento a dir poco epocale, che passerà alla storia.
Il buon caro Jack(in alto al centro), è l'amico di tutti, e quello che nn si tira mai indietro, e quello che si propone di darti una mano...insomma un vero amico.
Ora si godrà un pò di meritato riposo, in attesa (breve) di ricominciare con la solita vita...
libri,laboratori..e poker..ihih..;-)
Ora tocca a tutti gli altri cari amici in foto..centrare la meta...
..ed io..?..vedremo vedremo...
cmq ritorno a dire..100 di questi jack..
vagnuni sbrigamuni...
martedì 12 febbraio 2008
Harlem Globetrotters
guardate che bel video..questi nn sono canestri montati..ore ed ore di allenamento..per uno spettacolo da far luccicare gli occhi..Nba? un gradino sotto!!!
Gli "Harlem Globetrotters" (letteralmente i "giramondo di Harlem", un quartiere afro-americano di New York) sono una squadra di basket "spettacolo" che combina un grande atletismo alla comicità per creare uno dei team sportivi più famosi del mondo.
Tra i giocatori che militarono tra i Globetrotters vi sono anche alcuni noti professionisti della NBA come Reece "Goose" Tatum e Meadowlark Lemon, fino ad arrivare ad una vera e propria leggenda della pallacanestro quale è Wilt "The Stilt" Chamberlain. Proprio per questo, anche questa squadra ha alcuni numeri di maglia ritirati:
Gli "Harlem Globetrotters" (letteralmente i "giramondo di Harlem", un quartiere afro-americano di New York) sono una squadra di basket "spettacolo" che combina un grande atletismo alla comicità per creare uno dei team sportivi più famosi del mondo.
Tra i giocatori che militarono tra i Globetrotters vi sono anche alcuni noti professionisti della NBA come Reece "Goose" Tatum e Meadowlark Lemon, fino ad arrivare ad una vera e propria leggenda della pallacanestro quale è Wilt "The Stilt" Chamberlain. Proprio per questo, anche questa squadra ha alcuni numeri di maglia ritirati:
- 13: Wilt Chamberlain
- 36: Meadowlark Lemon
- 50: Reece Tatum
- 20: Marques Haynes
Globetrotters onorari
sabato 9 febbraio 2008
Pro Evolution Team
Esordio con il botto, per la squadra ProEvolutionTeam.
Finisce con un tennistico 6-0 la prima partita del campionato universitario del CUSL del 2008.
Il risultato che è molto rotondo sarebbe potuto essere ancora più ampio(primi 45 min sullo 0-0).
Va bene così, la squadra impostata già da settembre, ha avuto degli innesti importanti, ed i risultati danno ragione.Ieri i convocati erano ben 15, hanno fatto tutti il loro esordio, e su tutti voglio complimentarmi con il capocannoniere di giornata Jossy21(doppiettta per lui) ed il nuovo capitano NEM88.
La formazione Iniziale 4-4-2(volevo il 5-5-5 ma l'arbitro nn ha voluto!!!ihhiih):
1)Il dottore,2)Nisi,5)Altavilla,6)Humberto,4)Zanetti,
17)Manu,8)Navazio,88)Nem,33)Coopericcio,
18)Buttone,27)deSantis.
a disp:
21)Jossy,11)Giggi,7)Ame,10)Pepe.
Mister: Pepe
I goal: buttone, ame, de Santis, 2 Jossy, coopericcio.
Voti alti per tutti
(http://simonenavazio.spaces.live.com nn sottoscrivo in pieno ma fatevi 2 risate).
la prossima partita sarà un test + importante, nn me ne vogliano gli Under Ground...ma erano poca cosa..La prox Venerdì alle 19:30 contro NNL campo Ecotekne.
(http://www.unile.it/cusl/Calendario_Girone_A%202008.pdf)
OT. vi ricordo sul sito www.lasveglia.com ci si può iscrivere al corso si GNU/Linux fatto con il Salug!(www.salug.it)
inizia mercoledì 13 alle ore 17:00 aula y4 e y5
Finisce con un tennistico 6-0 la prima partita del campionato universitario del CUSL del 2008.
Il risultato che è molto rotondo sarebbe potuto essere ancora più ampio(primi 45 min sullo 0-0).
Va bene così, la squadra impostata già da settembre, ha avuto degli innesti importanti, ed i risultati danno ragione.Ieri i convocati erano ben 15, hanno fatto tutti il loro esordio, e su tutti voglio complimentarmi con il capocannoniere di giornata Jossy21(doppiettta per lui) ed il nuovo capitano NEM88.
La formazione Iniziale 4-4-2(volevo il 5-5-5 ma l'arbitro nn ha voluto!!!ihhiih):
1)Il dottore,2)Nisi,5)Altavilla,6)Humberto,4)Zanetti,
17)Manu,8)Navazio,88)Nem,33)Coopericcio,
18)Buttone,27)deSantis.
a disp:
21)Jossy,11)Giggi,7)Ame,10)Pepe.
Mister: Pepe
I goal: buttone, ame, de Santis, 2 Jossy, coopericcio.
Voti alti per tutti
(http://simonenavazio.spaces.live.com nn sottoscrivo in pieno ma fatevi 2 risate).
la prossima partita sarà un test + importante, nn me ne vogliano gli Under Ground...ma erano poca cosa..La prox Venerdì alle 19:30 contro NNL campo Ecotekne.
(http://www.unile.it/cusl/Calendario_Girone_A%202008.pdf)
OT. vi ricordo sul sito www.lasveglia.com ci si può iscrivere al corso si GNU/Linux fatto con il Salug!(www.salug.it)
inizia mercoledì 13 alle ore 17:00 aula y4 e y5
sabato 2 febbraio 2008
Sport di gentleman
Oggi è iniziato il SEI Nazioni di Rugby.
Vi assicuro che da amante di tutti i tipi di sport, sono rimasto esterefatto dinanzi, ai 30 omaccioni che si sfidavano nel campo Irlandese di Croke Park. Uno sport da veri duri, ma allo stesso tempo di veri gentiluomini, che si sfidano lealmente e solo sul campo. Alla fine il Vero Terzo Tempo!!!
Una "piccola" Grande nota: questo è l'unico sport che unisce tutta l'Irlanda sotto un unica bandiera, che fa indossare la stessa maglia a uomini di nazioni differenti, e che fa suonare 2 Inni.
Onore a questo bellissimo Sport.
DUBLINO (Irlanda), 2 febbraio 2008 - Gli italiani si guadagnano una birra, ma non si regalano il piacere di offrirla agli irlandesi. Mai come stavolta si poteva conquistare Dublino. Una meta loro, una meta noi. A scavare 5 punti tra il trionfo e la solita, onorevole, amara sconfitta sono stati i calci. E un'Irlanda ancora malata batte un'Italia convalescente. Gli applausi dei tifosi italiani, un festoso esodo ovale, promuovono la voglia e il coraggio, quello che Mallett aveva chiesto agli azzurri.
Vi assicuro che da amante di tutti i tipi di sport, sono rimasto esterefatto dinanzi, ai 30 omaccioni che si sfidavano nel campo Irlandese di Croke Park. Uno sport da veri duri, ma allo stesso tempo di veri gentiluomini, che si sfidano lealmente e solo sul campo. Alla fine il Vero Terzo Tempo!!!
Una "piccola" Grande nota: questo è l'unico sport che unisce tutta l'Irlanda sotto un unica bandiera, che fa indossare la stessa maglia a uomini di nazioni differenti, e che fa suonare 2 Inni.
Onore a questo bellissimo Sport.
DUBLINO (Irlanda), 2 febbraio 2008 - Gli italiani si guadagnano una birra, ma non si regalano il piacere di offrirla agli irlandesi. Mai come stavolta si poteva conquistare Dublino. Una meta loro, una meta noi. A scavare 5 punti tra il trionfo e la solita, onorevole, amara sconfitta sono stati i calci. E un'Irlanda ancora malata batte un'Italia convalescente. Gli applausi dei tifosi italiani, un festoso esodo ovale, promuovono la voglia e il coraggio, quello che Mallett aveva chiesto agli azzurri.
venerdì 1 febbraio 2008
Vivere meglio
Apparentemente lo sanno tutti, ma la realtà è che poche persone applicano davvero quelle regole semplici ed efficaci che aiutano a vivere più a lungo e meglio. Non fumare, curare l’alimentazione, fare esercizio fisico regolare e sottoporsi a controlli di diagnosi precoce: ecco i metodi oggi noti per prolungare la vita in pieno benessere.
1) I danni da fumo dovrebbero essere talmente chiari da non richiedere più spiegazioni, eppure capita ancora di vedere sigarette accese tra le dita di uomini e donne di ogni età e ceto sociale, perfino adolescenti con la voglia di apparire già adulti. È un danno gravissimo: le malattie cardiovascolari e molti tumori derivano direttamente dalle alterazioni dell’organismo indotte dalle varie componenti del fumo di sigaretta.
Ed è un fatto certo che il Dna dei fumatori va incontro a danni maggiori rispetto al Dna dei non fumatori. E non esiste un limite di numero nelle sigarette fumate, al di sotto del quale si possa stare più tranquilli: per mettersi al riparo dai pericoli del fumo occorre evitare completamente di fumare, senza concedersi «una o due sigarette al giorno, tanto è come non fumare».
2) L’alimentazione è uno strumento straordinario che ci è dato di usare per proteggerci dalle malattie: limitare il consumo di grassi animali e mangiare cinque porzioni al giorno di verdura e frutta limitando l’uso di sostanza alcoliche permette di mantenere il peso corporeo entro limiti normali e ridurre il rischio di moltissime malattie. L’obesità è una vera e propria piaga sociale dei paesi industrializzati, ed è associata a un rischio più alto di morte per malattie del cuore: perché non evitarla o correggerla mangiando meglio? Mi sorprendo spesso per il consumo esagerato di pillole e bustine di «antiossidanti» o sali minerali, oppure di vitamine: invece di usare pastiglie o polverine basterebbe aumentare il consumo giornaliero di verdura e frutta, limitando la carne e i grassi di origine animale. È noto che sono vegetariano e credo nelle proprietà benefiche del digiuno: evitare la carne, soprattutto se rossa, e mangiare poco fa bene perché è totalmente inutile e scorretto riempire il corpo di cibo superfluo e potenzialmente dannoso.
3) Un’altra arma preziosa per la salute è l’esercizio fisico. Quando un medico consiglia ai propri pazienti di muoversi, di fare un po’ di ginnastica tutti i giorni, rischia di essere guardato con scetticismo: si tende ad accettare meglio la prescrizione di un farmaco piuttosto che il consiglio di allenare il proprio corpo. Eppure l’esercizio protegge da moltissimi guai, migliora la funzione del sistema cardiovascolare e respiratorio, riduce il rischio di molte malattie e previene l’obesità. È utilissimo anche in problematiche complesse come il diabete (il controllo della glicemia è migliore se si fa ginnastica tutti i giorni) e perfino nelle malattie psichiche. Basterebbero 45-60 minuti al giorno di allenamento, quello che più ci piace a patto che faccia consumare calorie e metta in movimento tutti i distretti muscolari, e il dispendio economico sarebbe nullo se si optasse per abitudini salutari come la corsa oppure la camminata lunga di buon passo senza intervalli, oppure il nuoto o la bicicletta nelle belle giornate di primavera. Mi viene spesso obiettato che «manca il tempo»: come è possibile che non si trovino 45 minuti ogni giorno per curare se stessi? Per ridurre il proprio rischio di malattia?
4) È vero che, nonostante l’attenzione all’alimentazione, l’astensione dal fumo e l’esercizio fisico il rischio di ammalarsi esiste: per questa ragione non mi stancherò mai di consigliare l’attenzione al proprio corpo. Per usare espressioni note a tutti, la diagnosi precoce. Esistono esami semplici e non invasivi che permettono di scoprire malattie potenzialmente gravi quando sono ancora curabili: pensiamo al Pap test per la donne sessualmente attive, alla mammografia, al Psa per gli uomini sopra i 50 anni, alla colonscopia una volta nella vita e al controllo dei nevi della pelle. E una visita all’anno, in assenza di disturbi, dal medico di Medicina Generale per un controllo respiratorio e cardiologico, e per verificare che non vi siano problemi di cui non ci si è accorti da soli. Dare una mano alla salute è possibile, evitando il cieco fatalismo di chi pensa che la vita sia solo affidarsi al destino: in questo senso ognuno di noi, ricordiamolo, è il primo e migliore medico di se stesso.
Umberto Veronesi - medico oncologo
1) I danni da fumo dovrebbero essere talmente chiari da non richiedere più spiegazioni, eppure capita ancora di vedere sigarette accese tra le dita di uomini e donne di ogni età e ceto sociale, perfino adolescenti con la voglia di apparire già adulti. È un danno gravissimo: le malattie cardiovascolari e molti tumori derivano direttamente dalle alterazioni dell’organismo indotte dalle varie componenti del fumo di sigaretta.
Ed è un fatto certo che il Dna dei fumatori va incontro a danni maggiori rispetto al Dna dei non fumatori. E non esiste un limite di numero nelle sigarette fumate, al di sotto del quale si possa stare più tranquilli: per mettersi al riparo dai pericoli del fumo occorre evitare completamente di fumare, senza concedersi «una o due sigarette al giorno, tanto è come non fumare».
2) L’alimentazione è uno strumento straordinario che ci è dato di usare per proteggerci dalle malattie: limitare il consumo di grassi animali e mangiare cinque porzioni al giorno di verdura e frutta limitando l’uso di sostanza alcoliche permette di mantenere il peso corporeo entro limiti normali e ridurre il rischio di moltissime malattie. L’obesità è una vera e propria piaga sociale dei paesi industrializzati, ed è associata a un rischio più alto di morte per malattie del cuore: perché non evitarla o correggerla mangiando meglio? Mi sorprendo spesso per il consumo esagerato di pillole e bustine di «antiossidanti» o sali minerali, oppure di vitamine: invece di usare pastiglie o polverine basterebbe aumentare il consumo giornaliero di verdura e frutta, limitando la carne e i grassi di origine animale. È noto che sono vegetariano e credo nelle proprietà benefiche del digiuno: evitare la carne, soprattutto se rossa, e mangiare poco fa bene perché è totalmente inutile e scorretto riempire il corpo di cibo superfluo e potenzialmente dannoso.
3) Un’altra arma preziosa per la salute è l’esercizio fisico. Quando un medico consiglia ai propri pazienti di muoversi, di fare un po’ di ginnastica tutti i giorni, rischia di essere guardato con scetticismo: si tende ad accettare meglio la prescrizione di un farmaco piuttosto che il consiglio di allenare il proprio corpo. Eppure l’esercizio protegge da moltissimi guai, migliora la funzione del sistema cardiovascolare e respiratorio, riduce il rischio di molte malattie e previene l’obesità. È utilissimo anche in problematiche complesse come il diabete (il controllo della glicemia è migliore se si fa ginnastica tutti i giorni) e perfino nelle malattie psichiche. Basterebbero 45-60 minuti al giorno di allenamento, quello che più ci piace a patto che faccia consumare calorie e metta in movimento tutti i distretti muscolari, e il dispendio economico sarebbe nullo se si optasse per abitudini salutari come la corsa oppure la camminata lunga di buon passo senza intervalli, oppure il nuoto o la bicicletta nelle belle giornate di primavera. Mi viene spesso obiettato che «manca il tempo»: come è possibile che non si trovino 45 minuti ogni giorno per curare se stessi? Per ridurre il proprio rischio di malattia?
4) È vero che, nonostante l’attenzione all’alimentazione, l’astensione dal fumo e l’esercizio fisico il rischio di ammalarsi esiste: per questa ragione non mi stancherò mai di consigliare l’attenzione al proprio corpo. Per usare espressioni note a tutti, la diagnosi precoce. Esistono esami semplici e non invasivi che permettono di scoprire malattie potenzialmente gravi quando sono ancora curabili: pensiamo al Pap test per la donne sessualmente attive, alla mammografia, al Psa per gli uomini sopra i 50 anni, alla colonscopia una volta nella vita e al controllo dei nevi della pelle. E una visita all’anno, in assenza di disturbi, dal medico di Medicina Generale per un controllo respiratorio e cardiologico, e per verificare che non vi siano problemi di cui non ci si è accorti da soli. Dare una mano alla salute è possibile, evitando il cieco fatalismo di chi pensa che la vita sia solo affidarsi al destino: in questo senso ognuno di noi, ricordiamolo, è il primo e migliore medico di se stesso.
Umberto Veronesi - medico oncologo
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